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O Guia para um Verão em Equilíbrio
18 de junho | 20h — Inscreve-te já
Breve descrição
Se todos os anos chegas ao final do verão com mais inchaço, menos energia e a sensação de teres perdido os progressos conquistados ao longo do ano, esta masterclass é para ti.
Em apenas 45 minutos vais descobrir estratégias simples e eficazes para proteger a tua saúde intestinal, reduzir a inflamação e aprender a gerir os desafios típicos do verão sem culpa nem restrições.
O que vais aprender nesta Masterclass?
Porque é que o verão favorece a inflamação, o inchaço e a falta de energia — e o que podes fazer para prevenir estes efeitos.
Como gerir férias, viagens, refeições fora de casa e convívios sociais sem culpa nem restrições extremas.
As estratégias essenciais para proteger a saúde intestinal e minimizar o impacto dos excessos típicos desta época.
Como criar uma “Despensa Inteligente de Verão” com alimentos, suplementos e soluções práticas para te sentires melhor em qualquer situação.
Os hábitos simples que podem transformar a forma como vives o verão: hidratação, movimento, digestão, recuperação e equilíbrio.
O que vais aprender...
Compreender as 4 fases do ciclo feminino e o impacto que cada uma tem na tua energia, humor e foco.
Entender que, mesmo na perimenopausa e menopausa, o corpo continua a viver em ritmos hormonais — e como podes adaptar estes princípios a essa fase da vida.
Como ajustar alimentação, exercício e ritmo de vida a cada fase hormonal, sem rigidez nem culpa.
Perceber a ligação entre glicemia, stress e PMS, e como pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença.
Aprender a usar o teu ciclo como aliado, melhorando produtividade, bem-estar e relação com o teu corpo.
Sobre mim
Sou Eunice Cirne, Health Coach de Nutrição Integrativa, especializada em saúde intestinal e equilíbrio hormonal.
Acredito profundamente que a verdadeira transformação vem de dentro — e que todos temos em nós o poder de regenerar, reequilibrar e transformar o corpo e a mente. A minha missão é ajudar-te a redescobrir esse poder, de forma leve, realista e sustentável.
Nos últimos anos, tenho acompanhado centenas de pessoas a recuperar energia, leveza e bem-estar — sem dietas extremas, sem culpa e sem restrição, mas através de uma prioritização inteligente dos alimentos (o que chamo de crowding out) e de pequenos passos consistentes (baby steps) que geram grandes mudanças ao longo do tempo.
O meu propósito é desmistificar o caminho da transformação e mostrar-te que, quando te reconectas ao teu corpo e aprendes a ouvi-lo, tudo começa a mudar — de dentro para fora
Reserva já o teu lugar!
18 de junho | 20h00 | Online | Gratuito
Começamos dentro de…
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